אימון אישי (coaching)
מאז שאני זוכר את עצמי, תקשורת בין אישית עניינה אותי ויש בי סקרנות ואהבה לספוג כל דבר הקשור לתחום.אחת ההחלטות הטובות ביותר שעשיתי היא ללמוד אימון אישי – מה זה בעצם ?
דמיינו לעצמכם שאתם רוצים לרוץ חצי מרתון ואתם צריכים להתחיל להיכנס לכושר, באיזו צורה הייתם מעדיפים לעשות את זה:
- לפתוח אינטרנט ולחפש מה צריך לעשות ולעשות את זה לבד ?
- לקחת מאמן כושר אישי שיודע את העבודה שיגיד לכם איך לעשות זה ויעמוד לצידכם לאורך האימונים?
לפני שאתם עונים על התשובה תבדקו עם עצמכם איזו מהתשובות תאפשר לכם:
- לדחוף את עצמכם קדימה באימונים בימים שקשה לכם.
- לעשות את האימונים הנכונים, בקצב הנכון עם מינימום "זמן פציעות".
- להגיע ליעד שלכם בזמן שרציתם.
מאמן כושר אישי מלמד אתכם טכניקה נכונה לעבוד עם הגוף לאחר שעבר הסמכה לכך, מאמן אישי (coacher) לעומת זאת עובד אתכם דרך המחשבה שלכם על מנת לעזור לכם להציב מטרות להתגבר על אגרים ולשמר את הביצועים, לאחר שעבר הסמכה לכך, תפקידו של מאמן אישי טוב (coacher) היא לעזור לכם:
- למצוא את היעד אליו אתם רוצים להגיע.
- לעבור את האתגרים בדרך אל ליעד.
- לקבל את הכלים לשמר את הביצועים.
אימון אישי – "חכות ולא דגים"
אימון אישי עם המאמן הנכון מאפשר לכם לבחון את עצמכם בעיניים אחרות. "אי אפשר לראות את התמונה כאשר אנו נמצאים בתוך המסגרת", אימון אישי נכון מייצר סיעור מוחות שפותח לנו את התודעה על מנת שנוכל להבין בעצמנו את הדרך למטרות שלנו.
חשוב להדגיש כי אימון אישי הוא לא יעוץ, מטרתו של אימון האישי הוא לאפשר למתאמן לפתח תודעה מנטלית שעוזרת לו להבין את הדרך לפיתרון בכוחות עצמו, לעומת זאת ייעוץ שאמור לתת את הפתרון . ישנם יתרונות בהם אפשר לשלב ייעוץ עם אימון נושא זה נתון להחלטתו של המתאמן בלבד ובמידה שהמאמן עם ניסיון מוכח בתחום בו המתאמן מבקש את עצת המאמן.
הרבה אנשים קוראים לעצמם מאמנים אישיים, חשוב לבחור מאמן אישי שאנחנו מרגישים שמבין את גודל האחריות, מישהו שנוכל להבין ולסמוך עליו עם ההתלבטויות האתגרים שלנו, אם נדע לבחור מאמן אישי טוב נוכל הגיע ליעדים הנכונים לנו בצורה יעילה ואפקטיבית והכי חשוב ללמוד מהדרך.
איך לבחור מאמן אישי נכון
הדבר הבסיסי הכי חשוב במאמן אישי זה חיבור אישי, בד"כ לפני שנתחיל אימון עם מאמן תהיה פגישת היכרות ראשונה לא מחייבת ובפגישה הזו חשוב שתרגישו חיבור בשיחה עם האדם שמולכם, חשוב שתרגישו שהאדם שמולכם מספיק חזק להכיל אתכם ולתמוך בכם עד היעד אליו תרצו להגיע, מעבר לכך כמו שתרצו מאמן כושר שמבין בכושר חשוב שתבחרו מאמן אישי מוסמך עם ניסיון אישי עשיר שמספק אתכם.
