פחד הוא קודם כל מחשבה

החיפוש לדעת יותר על המחסום הזה שנקרא פחד והדרך להתגבר עליו גרם לי להבין עד כמה עמוק וחשוב הוא.

אשמח להכיר את האדם שלא התמודד אף פעם עם השאלות מהסגנון של "מה יקרה אם":

מה יקרה אם אני אעזוב את העבודה?

מה יקרה אם אני אכתוב את הפוסט?

מה יקרה אם אני אתחייב?

מה יקרה אם ארים את המיזם בעצמי?

בצמתים של קבלת החלטות בחיינו חלקנו בוחרים לא להחליט, במיוחד כשהשאלה "מה יקרה אם…?" מרחפת באוויר, אנו נמנעים מתוצאות ההחלטה.

"אי החלטה",היא בעצם החלטה שאנחנו מקבלים, כאשר הרגש העיקרי ששולט בהתמודדות עם ההחלטה הוא פחד .

דבר חשוב שהשכלתי להבין הוt ש"אומץ" היא לא המילה ההפוכה ל"פחד", אמר את זה נלסון מנדלה בצורה טובה:

"למדתי שאומץ הוא לא חוסר פחד, אלא הניצחון עליו"

כולנו פוחדים ומונעים מפחד וזה לא אומר שאנחנו פחדנים, הפחד קיים וטבוע בכל אחד מאתנו בדיוק כמו רגש האהבה.

פחד שומר עלינו וגורם לנו להיות זהירים, רוצה להשאיר אותנו במקום בטוח, מתוך הצורך הבסיסי להישרדות.

לפחד יש שלוש תגובות אפשריות:

להתרחק או לפעול או לקפוא במקום, אם אנחנו אמיצים אנחנו פועלים למרות הפחד ואם אנחנו מתרחקים אם לא פועלים זה בגלל הפחד, מה שחשוב לדעת הוא שככל שנפתח יכולות גבוהות של אומץ נוכל לפעול מתוך החלטה מושכלת ופחות מתוך יצר בסיסי (אינסטינקט).

"פחד הוא כשהכל מסביב נהיה שקט, והדבר היחיד שנשמע הוא הלב שפועם בנו"

ובפועל איך נגרמת אצלנו תחושת הפחד?

כאשר אנחנו מאמינים שיכולה להיות לנו חוויה שלא נרצה להתמודד איתה, בעקבות הסיכון לאבד או שלא נוכל להשיג משהו שחשוב לנו , ישתחררו כימיכלים בגוף שגורמים לנו להרגיש את התחושה שנקראת פחד.

הפחד גם קיים וניטמע בנו מהאנשים סביבנו

בד"כ כאשר אדם נותן לנו מחמאה אנחנו לא שואלים שאלות, אנו מקבלים אותה לתוכנו ומתגאים בעצמנו על ה"פרס" שקיבלנו.

לדוגמה המשפט: "כל הכבוד שהצלחת אתה ממש חכם".

מלמד אותנו מהרגע שאנחנו קטנים שהצלחות מעידות על החוכמה שלנו.

כולנו נותנים משקל גבוה למחמאות שאנו מקבלים – ובכך המוח שלנו אוטומטית ייתן משקל גבוה למחמאות שנלקחות מאתנו.

אף אחד מאיתנו לא ירצה להיכשל מפני שתת המודע שלנו יתרגם בהיגיון פשוט, כישלון = אני לא חכם.

אין כוונה לומר שלא צריך לקבל מחמאות מאחרים (וחשוב גם לתת), אך אנחנו צריכים ללמוד להפריד את הפעולה מהתוצאה.

אדם שנכשל יכול בקלות לומר לעצמו שהוא הכישלון וזה מה שיגרום לו לפחד מלנסות זאת בשנית.

אנשים מצליחנים בד"כ רואים בכישלון כפעולה שנכשלה ולא מיחסים אותה לאישיותם, הם רואים את עצמם הרבה יותר מנוסים ועכשיו יש להם יותר סיכוי להצליח בפעם הבאה.

ככל שנאמין בעצמנו מתוך עבודה עצמית ופחות מאיך שאחרים רואים אותנו כך יהיה לנו יותר אומץ למרות הפחד..

 "עם קצת אומץ תוכלו לשנות הרבה במסלול חייכם"

בכדי להתגבר על פחד, אנו צריכים להתאמן על אומץ, כיוון שהפחד תמיד יהיה שם.

נתקלתם בצומת של החלטה מפחידה בחייכם?

טיפים שיכולים לעזור לכם להתגבר על פחד לפני החלטה חשובה

• אחת הפעולות הכי אפקטיביות שאפשר לעשות, היא לדבר עם אנשים שעשו צעד בהחלטה דומה בה אתם מרגישים פחד לעשותה, שתפו אותם בלבטים שלכם ובקשו עצות על הדרך והלקחים שהם למדו. ידע וכלים מפתחים אומץ ומקטינים את תחושת הפחד.
• רשמו את הפעולה שאתם הייתם רוצים לעשות על דף ומתחתיה רשמו את כל ההשלכות שמטרידות אתם באם תעשו אותה, מה הכי גרוע שיכול לקרות? בעצם פעולת הכתיבה והניתוח עצמו תגלו תובנות שיפתחו בכם את האומץ להתקדם אל ההחלטה,  ברוב המקרים אף תגלו ש"הכי גרוע" שהדאיג אתכם לא תמיד "מפחיד" כמו שחשבתם.

• תיישמו צעדים קטנים לקראת התוצאה הרצויה, אל תחפשו תמיד "שלמות מיידית". תרשמו על דף מה הוא הצעד הבא שאפשר לעשות בשביל להתקרב לתוצאה ולא רק בשביל להשיג אותה.

אני מודע לעובדה שפשוט לרשום ולקרוא וממש לא קל ליישם. אבל מניסיונם של אחרים, זה אפשרי.

אם תתנסו ותתקדמו באומץ, תגלו ששינויים קטנים שנעשים כל יום בעקביות, מובילים לתוצאות מדהימות

לסיכום:

ברוב המקרים הדמיון שלנו מפותח יותר מהמציאות "פחד קיים במחשבה ולא בפעולה עצמה", ככל שנפעל יותר למרות הפחד נפתח את האומץ שישרת אותנו לכל פעולה שנרצה ליישם בעתיד

"תחיו את הפחדים שלכם, אל תתנו לפחדים לחיות בכם"

תחיו באומץ, תתפתחו ותגשימו את עצמכם.

פיתוח יכולות רישיות היא תחילת הדרך להגשמה עצמית.

אשמח לענות על שאלות ולשמוע את דעתכם.