ראשי

פעילות גופנית והתפתחות המוח. עובדות שכדאי לדעת!

פעילות גופנית? בטוח שאין לנו חשק לזה, תמיד יש לנו משהו יותר חשוב לעשות, ועד שאנחנו מתחילים קשה לנו להתמיד. והכי מעצבן…. שכולנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות את זה. גם אתם הייתם נותנים הרבה בשביל שיהיה לכם זמן וחשק לעשות פעילות גופנית? תשובות של ילדים… אני זוכר שביקרתי חברים והקשבתי לשיחה של האמא עם הבת שלה: "למה לא סידרת את המשחקים?" היא מסתכלת על הילדה שלה כאילו מחכה לתשובה והילדה פשוט בוהה בה, מבלי לומר כלום ומחייכת. אני מסתכל מהצד ושואל את עצמי, מה הילדה כבר יכולה לומר לה? "עזבי אותי אמא אין לי כוח" או "כי אני יודעת שאם אני לא אאסוף…

המשך לקרוא
0 תגובות

פחד, כדאי להכיר מקרוב

פחד

פחד הוא קודם כל מחשבה החיפוש לדעת יותר על המחסום הזה שנקרא פחד והדרך להתגבר עליו גרם לי להבין עד כמה עמוק וחשוב הוא. אשמח להכיר את האדם שלא התמודד אף פעם עם השאלות מהסגנון של "מה יקרה אם": מה יקרה אם אני אעזוב את העבודה? מה יקרה אם אני אכתוב את הפוסט? מה יקרה אם אני אתחייב? מה יקרה אם ארים את המיזם בעצמי? בצמתים של קבלת החלטות בחיינו חלקנו בוחרים לא להחליט, במיוחד כשהשאלה "מה יקרה אם…?" מרחפת באוויר, אנו נמנעים מתוצאות ההחלטה. "אי החלטה",היא בעצם החלטה שאנחנו מקבלים, כאשר הרגש העיקרי ששולט בהתמודדות עם ההחלטה הוא פחד .…

המשך לקרוא
0 תגובות

עצה טובה לא תמיד באה בטוב

עצה טובה

לעשות את הדברים בדרך שלנו. כישראלים אנחנו אוהבים להביע את דעתנו ותמיד יש לנו עצה טובה, אנו תמיד יודעים איך לעשות את הדברים יותר טוב. אני זוכר כשישבתי עם כמה חברים שלי אחד מהם שאל אותנו חידה. בדיוק כשהתחלתי לחשוב על הפתרון, אחד מהם אמר שהוא מכיר את החידה וצעק את התשובה בקול לכולנו. מעצבן כשזה קורה. אני בטוח שהוא קיבל סיפוק מסוים כאשר זרק את הפתרון לאוויר, אני גם בטוח שהוא לא היה מודע לכך שאני רציתי להגיע לפתרון בעצמי. אין ספק כששואלים אותנו חידות אנחנו רוצים להוכיח שאנחנו יודעים את את הפתרונות, יחד עם זאת הרבה יותר חשוב עבורנו למצוא את הדרך. בדיוק כמו בחידות,…

המשך לקרוא
0 תגובות

תשומת לב, שיפור זיכרון וקבלת החלטות

תשומת לב

תשומת לב, בכל פעולה שאנו עושים בין אם היא גדולה וקשורה לנושאים החשובים בחיינו כמו זוגיות משפחה ועבודה או מזערית שקשורה לנושאים שוליים כמו לקרוא הודעת טקסט או שלט ברחוב, היא יכולת שנדרשת מאיתנו על מנת שנוכל להפיק ערך גבוה יותר האם קרה לכם שפגשתם אדם לראשונה ולאחר שיחה קצרה ביקשתם ממנו לחזור על שמו?  האם קרה לכם שחיפשתם את המפתחות שרק לפני רגע הנחתם? זה קורה לכולנו ורובנו באותו רגע מאשימים את הזיכרון הלקוי שלהם, אך אני רוצה להרגיע אתכם, אל תבלבלו בין בעיות זיכרון לחוסר תשומת לב. בעולם המהיר של היום, כולנו מנסים להספיק הרבה יותר בכל רגע…

המשך לקרוא
0 תגובות

מוטיבציה גבוהה, לא דבר שמובן מאליו, איך נשפר אותה?

דוב

מוטיבציה היא כוח שכולנו צריכים המילה מוטיבציה בעברית היא הֲנִיעָה, בכדי לפשט את המילה נקרא לה בשם הנעה, הנעה היא אחד הכוחות החשובים ביותר כיוון שהוא גורם לנו להתחיל כל פעולה. בשנת 2006 הייתי בארה"ב וזכיתי להכיר מקומות מדהימים, בעקבות חבר שהכרתי במהלך הטיול, אחד המקומות המדהימים שביקרתי היה יוסמיטי פארק (Yosemite park), המטרה הייתה להישאר שם ארבעה לילות והיינו צריכים להיערך לכך בהתאם, התחלנו לארגן את כל הציוד הדרוש ואת כל מה שהיה חסר לנו, קנינו, כמו אוכל, שתיה ומטהרי מים וכד' הדבר המיוחד מבחינתי שהיינו צריכים לקנות הוא  "קופסת אחסנה לאוכל נגד דובים". אני לא הכרתי את הנושא, אך מסתבר שבפארק יש…

המשך לקרוא
0 תגובות

לקום מוקדם, היום שפשוט שנמאס לי!

לקום מוקדם הוא רצון שתמיד קינן בי, הרגשתי שפשוט נמאס לי מהתארגנות הבוקר מהירה ומלחיצה ורציתי להספיק לעשות יותר ולהתארגן ברוגע לפעמים אנחנו צריכים שימאס לנו עם כל הקושי שבהרגל, אני יודע טוב מאד שאם היה לי בוס על הראש והייתי צריך להיות ב 6 בבוקר בעבודה אז הייתי קם מבלי להתלבט, אבל בתור עצמאי כאשר אתה הבוס של עצמך, זה הרבה יותר קשה בכל אופן אמרתי לעצמי שאם בצבא הצלחתי לקום מוקדם, אין סיבה שלא אצליח בעבודה אז התחלתי לנסות להתעורר מוקדם אחת המטרות שרציתי להשיג בצורך שלי לקום מוקדם היתה לשלב אימון בוקר. בשבילי, לשלב אימון בסוף יום…

המשך לקרוא
2 תגובות
0
עגלת קניות
  • אין מוצרים בסל הקניות.