כללי

בכדי למנוע דחיינות אנו זקוקים לבהירות, ככל שנהיה יותר בהירים וברורים עם עצמנו כך נחווה פחות דחיינות.   ערפול, בלבול, חוסר דיוק, התפזרות, מאפשרים לדחיינות להיכנס לחיינו. ככל שנקדיש יותר זמן למצוא: מה, אנחנו רוצים להשיג? מה הסיבה לכך? מהי הדרך להגיע לשם? ומהו סדר העדיפויות בחיים שלי? נקבל הרבה יותר אנרגיה בחיים להתגבר על מכשולים וקשיים מנטלים שתומכים בדחיינות בחיינו. השאלות הללו אינם פשוטות בכלל, הן דורשות תשומת לב ומחשבה עמוקה. ככל שנגיע ליותר פרטים תהיה לנו יותר מוטיבציה לפעול. תכנון הוא גורם מכריע לבהירות. אני משתדל לעבוד על פיתוח יכולת התכנון שלי כל יום ותמיד שואף להשתפר בזה,…

בכדי להשיג מטרה אנו זקוקים לבהירות. הצבת מטרות לפי מודל smart, עוזרת לנו להגדיר אותה בצורה יותר ברורה ומעלה את הסיכויים שלנו להגיע אליה בצורה נכונה מהירה ובהירה יותר. מודל זה בעצם מחלק את הגדרת המטרה לחמישה נושאים שצריכים להיות ברורים לנו לפני שאנו ניגשים להשגתה. מודל smart מייצג ראשי תיבות של 5 מושגים שמאפיינים את עמודי התווך הדרושים להגדרת מטרה. SMART=Specific + Measurable + Attainable + Relevant + Time bound 1. Specific / ברורה – תהיו ברורים לעצמכם כאשר המטרה ברורה בצורה מדויקת, אין לנו או לאחרים שום ספק שהשגנו אותה.דמיינו נקודת אמצע של מטרה, כל אחד יכול לדעת, עד כמה…

אנחנו רוצים לומר משהו! והצד השני מדבר ומדבר ומדבר.. ההרגשה הזו שאנחנו חייבים להגיב מתחילה ללחוץ, זה עומד לנו על קצה הלשון. מחכים להפסקה הקטנה הזו בין המילים, בכדי שנוכל לומר את הדעה שלנו. העיקר לשחרר את הלחץ שיושב לנו, לבטא את המחשבה שלנו במילים החוצה. להביע את דעתנו ולהרגיש שאנחנו עשינו את ההבדל. (הם לא יודעים מה שאנחנו יודעים.) ההרגשה הזו שאנחנו יוכולים לעשות את ההבדל והעולם יהיה פתאום טוב יותר. כשזה קורה לנו, קשה לזכור, שהצד השני מרגיש בדיוק אותו דבר. השיחות הטובות ביותר שהיו לי, הן השיחות שהקשבתי. זה היה לי קשה. ולמרות שהייתה לי דעה אחרת, המשכתי…

פעם חשבתי שבשביל למצוא זוגיות טובה אני צריך למצוא בת זוג שמתאימה לי היום אני מבין שלא כל כך הבנתי מה זו זוגיות זוגיות היא שמירה על מערכת יחסים בין אישיים טובה בין שני אנשים או יותר שיש להם אינטרס משותף זאת אומרת שבניית הזוגיות מתחילה ברגע שאנחנו מוצאים את בני הזוג ולא מסתיימת בלמצוא בני זוג מתאימים יכולת של תקשורת בין אישית גבוהה, יכולה לעזור לנו בכל הרבדים: משפחה, חברים, קשרים אישיים או מקצועיים אנו יצורים חברתיים שרוצים וצריכים תקשורת עם הסביבה שלנו וככל שנבין בה יותר נוכל להוציא את המיטב ממערכות היחסים סביבנו ולשמר אותם לטווח ארוך אז בואו…

תשומת לב, בכל פעולה שאנו עושים בין אם היא גדולה וקשורה לנושאים החשובים בחיינו כמו זוגיות משפחה ועבודה או מזערית שקשורה לנושאים שוליים כמו לקרוא הודעת טקסט או שלט ברחוב, היא יכולת שנדרשת מאיתנו על מנת שנוכל להפיק ערך גבוה יותר האם קרה לכם שפגשתם אדם לראשונה ולאחר שיחה קצרה ביקשתם ממנו לחזור על שמו?  האם קרה לכם שחיפשתם את המפתחות שרק לפני רגע הנחתם? זה קורה לכולנו ורובנו באותו רגע מאשימים את הזיכרון הלקוי שלהם, אך אני רוצה להרגיע אתכם, אל תבלבלו בין בעיות זיכרון לחוסר תשומת לב. בעולם המהיר של היום, כולנו מנסים להספיק הרבה יותר בכל רגע…