היום אני מרגיש שלא התקדמתי לשום מקום. זה אחד מהימים האלה שנראים כאילו עמדתי במקום. פשוט הרגשה של "כלום לא הלך לי": אז אני מנסה להיזכר בכל היום שעבר לי: האימון שעשיתי כשקמתי הנשימות שלקחתי בבוקר, המחמאות שנתתי לאישתי, הסובלנות שהשקעתי בלקוח, התכנון שהשקעתי בעבודה, והתודה שאמרתי על כל מה שיש לי. פתאום היום נראה לי יותר מלא, יותר חיובי. קל להתאכזב כשלא רואים תוצאה וקשה להיזכר בפרטים קטנים של השקעה. "אל תשפטו את היום לפי היבול שקצרתם, אלא ע"פ הזרעים שזרעתם".
בכדי להשיג מטרה אנו זקוקים לבהירות. הצבת מטרות לפי מודל smart, עוזרת לנו להגדיר אותה בצורה יותר ברורה ומעלה את הסיכויים שלנו להגיע אליה בצורה נכונה מהירה ובהירה יותר. מודל זה בעצם מחלק את הגדרת המטרה לחמישה נושאים שצריכים להיות ברורים לנו לפני שאנו ניגשים להשגתה. מודל smart מייצג ראשי תיבות של 5 מושגים שמאפיינים את עמודי התווך הדרושים להגדרת מטרה. SMART=Specific + Measurable + Attainable + Relevant + Time bound 1. Specific / ברורה – תהיו ברורים לעצמכם כאשר המטרה ברורה בצורה מדויקת, אין לנו או לאחרים שום ספק שהשגנו אותה.דמיינו נקודת אמצע של מטרה, כל אחד יכול לדעת, עד כמה…
אנחנו רוצים לומר משהו! והצד השני מדבר ומדבר ומדבר.. ההרגשה הזו שאנחנו חייבים להגיב מתחילה ללחוץ, זה עומד לנו על קצה הלשון. מחכים להפסקה הקטנה הזו בין המילים, בכדי שנוכל לומר את הדעה שלנו. העיקר לשחרר את הלחץ שיושב לנו, לבטא את המחשבה שלנו במילים החוצה. להביע את דעתנו ולהרגיש שאנחנו עשינו את ההבדל. (הם לא יודעים מה שאנחנו יודעים.) ההרגשה הזו שאנחנו יוכולים לעשות את ההבדל והעולם יהיה פתאום טוב יותר. כשזה קורה לנו, קשה לזכור, שהצד השני מרגיש בדיוק אותו דבר. השיחות הטובות ביותר שהיו לי, הן השיחות שהקשבתי. זה היה לי קשה. ולמרות שהייתה לי דעה אחרת, המשכתי…
כיצד לשפר את התקשורת הזוגית ולבנות זוגיות בריאה בעבר חשבתי שכדי למצוא זוגיות טובה, עליי למצוא בת זוג שמתאימה לי. היום אני מבין שזו לא באמת השאלה הנכונה. זוגיות אינה יעד, אלא מסע. היא אינה מסתיימת במציאת בן או בת הזוג הנכונים, אלא מתחילה שם. זוגיות היא מערכת יחסים בין-אישית מתמשכת בין שני אנשים עם אינטרס משותף, וכדי שהיא תצליח, יש להשקיע בה לאורך זמן. תקשורת בין-אישית כבסיס לזוגיות טובה תקשורת בין-אישית היא מיומנות מפתח בכל תחומי החיים – משפחה, חברים, עבודה ומערכות יחסים זוגיות. כבני אדם, אנחנו יצורים חברתיים שזקוקים לתקשורת עם סביבתנו. ככל שנעמיק בהבנת התקשורת ונשפר את…
סיפור קצר ששמעתי בעבר שקצת חיבר אותי עם מזון על ויתרונותיו: מספרים על אדם שעבד כל חייו, בבניית בקתות למחייתו ופחות בשביל לספק את נשמתו. הוא היה עובד נאמן שעם השנים איבד את כל מרצו. רגע לפני פרישתו, אמר לו מנהלו.. יש עוד בית אחד בו אצטרך את עזרתך. בניה אחרונה ואז תוכל לפרוש מעבודתך. הסכים העובד כשחלום הפרישה מהעבודה הקשה בוער בדימיונו. עם המלאכה הקשה החל בזריזות, כי את השיגרה השוחקת רצה לסיים במהירות. עייף ומותש מהמקום אליו כל יום הגיע, את הפרויקט רצה לסיים במהירות וכח לא היה לו להשקיע: הזדרז בתכנון הבניה כי לא רצה להתעכב. הזדרז…
להיות יותר בהרבה פחות. התקופות בהן האדם היה צריך לדעת יותר על החיים בטבע, כמו איך להשיג מים בתקופות בצורת או איך לצוד ואילו צמחים ראויים למאכל, עברו מרוב המקומות בעולם. כאשר אנחנו צריכים מים אנחנו פשוט פותחים את הברז וכשאנחנו רוצים לקנות אוכל אנחנו קופצים למכולת השכונתית או לסופר. ואם זה לא מספיק בכדי להקל עלינו, יש עוד בדרך, ככל שהזמן עובר יותר ויותר מכונות מחליפות את העבודה פיזית של האדם במפעלים, בשדה, במשרדים ובבית. ולאט לאט אנחנו מנותבים, מבלי שנרגיש, לעבודות שדורשות יותר יכולות מנטאליות (עבודה עם המוח). ההתקדמות הטכנולוגית מקצרת לנו תהליכים ומאפשרת לדעת יותר ולעשות…
פעילות גופנית? בטוח שאין לנו חשק לזה, תמיד יש לנו משהו יותר חשוב לעשות, ועד שאנחנו מתחילים קשה לנו להתמיד. והכי מעצבן…. שכולנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות את זה. גם אתם הייתם נותנים הרבה בשביל שיהיה לכם זמן וחשק לעשות פעילות גופנית? תשובות של ילדים… אני זוכר שביקרתי חברים והקשבתי לשיחה של האמא עם הבת שלה: "למה לא סידרת את המשחקים?" היא מסתכלת על הילדה שלה כאילו מחכה לתשובה והילדה פשוט בוהה בה, מבלי לומר כלום ומחייכת. אני מסתכל מהצד ושואל את עצמי, מה הילדה כבר יכולה לומר לה? "עזבי אותי אמא אין לי כוח" או "כי אני יודעת שאם אני לא אאסוף…
פחד הוא קודם כל מחשבה החיפוש לדעת יותר על המחסום הזה שנקרא פחד והדרך להתגבר עליו גרם לי להבין עד כמה עמוק וחשוב הוא. אשמח להכיר את האדם שלא התמודד אף פעם עם השאלות מהסגנון של "מה יקרה אם": מה יקרה אם אני אעזוב את העבודה? מה יקרה אם אני אכתוב את הפוסט? מה יקרה אם אני אתחייב? מה יקרה אם ארים את המיזם בעצמי? בצמתים של קבלת החלטות בחיינו חלקנו בוחרים לא להחליט, במיוחד כשהשאלה "מה יקרה אם…?" מרחפת באוויר, אנו נמנעים מתוצאות ההחלטה. "אי החלטה",היא בעצם החלטה שאנחנו מקבלים, כאשר הרגש העיקרי ששולט בהתמודדות עם ההחלטה הוא פחד .…
לעשות את הדברים בדרך שלנו. כישראלים אנחנו אוהבים להביע את דעתנו ותמיד יש לנו עצה טובה, אנו תמיד יודעים איך לעשות את הדברים יותר טוב. אני זוכר כשישבתי עם כמה חברים שלי אחד מהם שאל אותנו חידה. בדיוק כשהתחלתי לחשוב על הפתרון, אחד מהם אמר שהוא מכיר את החידה וצעק את התשובה בקול לכולנו. מעצבן כשזה קורה. אני בטוח שהוא קיבל סיפוק מסוים כאשר זרק את הפתרון לאוויר, אני גם בטוח שהוא לא היה מודע לכך שאני רציתי להגיע לפתרון בעצמי. אין ספק כששואלים אותנו חידות אנחנו רוצים להוכיח שאנחנו יודעים את את הפתרונות, יחד עם זאת הרבה יותר חשוב עבורנו למצוא את הדרך. בדיוק כמו בחידות,…
תשומת לב, בכל פעולה שאנו עושים בין אם היא גדולה וקשורה לנושאים החשובים בחיינו כמו זוגיות משפחה ועבודה או מזערית שקשורה לנושאים שוליים כמו לקרוא הודעת טקסט או שלט ברחוב, היא יכולת שנדרשת מאיתנו על מנת שנוכל להפיק ערך גבוה יותר האם קרה לכם שפגשתם אדם לראשונה ולאחר שיחה קצרה ביקשתם ממנו לחזור על שמו? האם קרה לכם שחיפשתם את המפתחות שרק לפני רגע הנחתם? זה קורה לכולנו ורובנו באותו רגע מאשימים את הזיכרון הלקוי שלהם, אך אני רוצה להרגיע אתכם, אל תבלבלו בין בעיות זיכרון לחוסר תשומת לב. בעולם המהיר של היום, כולנו מנסים להספיק הרבה יותר בכל רגע…
