התפתחות אישית

בכדי להשיג מטרה אנו זקוקים לבהירות. הצבת מטרות לפי מודל smart, עוזרת לנו להגדיר אותה בצורה יותר ברורה ומעלה את הסיכויים שלנו להגיע אליה בצורה נכונה מהירה ובהירה יותר. מודל זה בעצם מחלק את הגדרת המטרה לחמישה נושאים שצריכים להיות ברורים לנו לפני שאנו ניגשים להשגתה. מודל smart מייצג ראשי תיבות של 5 מושגים שמאפיינים את עמודי התווך הדרושים להגדרת מטרה. SMART=Specific + Measurable + Attainable + Relevant + Time bound 1. Specific / ברורה – תהיו ברורים לעצמכם כאשר המטרה ברורה בצורה מדויקת, אין לנו או לאחרים שום ספק שהשגנו אותה.דמיינו נקודת אמצע של מטרה, כל אחד יכול לדעת, עד כמה…

אנחנו רוצים לומר משהו! והצד השני מדבר ומדבר ומדבר.. ההרגשה הזו שאנחנו חייבים להגיב מתחילה ללחוץ, זה עומד לנו על קצה הלשון. מחכים להפסקה הקטנה הזו בין המילים, בכדי שנוכל לומר את הדעה שלנו. העיקר לשחרר את הלחץ שיושב לנו, לבטא את המחשבה שלנו במילים החוצה. להביע את דעתנו ולהרגיש שאנחנו עשינו את ההבדל. (הם לא יודעים מה שאנחנו יודעים.) ההרגשה הזו שאנחנו יוכולים לעשות את ההבדל והעולם יהיה פתאום טוב יותר. כשזה קורה לנו, קשה לזכור, שהצד השני מרגיש בדיוק אותו דבר. השיחות הטובות ביותר שהיו לי, הן השיחות שהקשבתי. זה היה לי קשה. ולמרות שהייתה לי דעה אחרת, המשכתי…

פעם חשבתי שבשביל למצוא זוגיות טובה אני צריך למצוא בת זוג שמתאימה לי היום אני מבין שלא כל כך הבנתי מה זו זוגיות זוגיות היא שמירה על מערכת יחסים בין אישיים טובה בין שני אנשים או יותר שיש להם אינטרס משותף זאת אומרת שבניית הזוגיות מתחילה ברגע שאנחנו מוצאים את בני הזוג ולא מסתיימת בלמצוא בני זוג מתאימים יכולת של תקשורת בין אישית גבוהה, יכולה לעזור לנו בכל הרבדים: משפחה, חברים, קשרים אישיים או מקצועיים אנו יצורים חברתיים שרוצים וצריכים תקשורת עם הסביבה שלנו וככל שנבין בה יותר נוכל להוציא את המיטב ממערכות היחסים סביבנו ולשמר אותם לטווח ארוך אז בואו…

פעילות גופנית? בטוח שאין לנו חשק לזה, תמיד יש לנו משהו יותר חשוב לעשות, ועד שאנחנו מתחילים קשה לנו להתמיד. והכי מעצבן…. שכולנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות את זה. גם אתם הייתם נותנים הרבה בשביל שיהיה לכם זמן וחשק לעשות פעילות גופנית? תשובות של ילדים… אני זוכר שביקרתי חברים והקשבתי לשיחה של האמא עם הבת שלה: "למה לא סידרת את המשחקים?" היא מסתכלת על הילדה שלה כאילו מחכה לתשובה והילדה פשוט בוהה בה, מבלי לומר כלום ומחייכת. אני מסתכל מהצד ושואל את עצמי, מה הילדה כבר יכולה לומר לה? "עזבי אותי אמא אין לי כוח" או "כי אני יודעת שאם אני לא אאסוף…

תשומת לב, בכל פעולה שאנו עושים בין אם היא גדולה וקשורה לנושאים החשובים בחיינו כמו זוגיות משפחה ועבודה או מזערית שקשורה לנושאים שוליים כמו לקרוא הודעת טקסט או שלט ברחוב, היא יכולת שנדרשת מאיתנו על מנת שנוכל להפיק ערך גבוה יותר האם קרה לכם שפגשתם אדם לראשונה ולאחר שיחה קצרה ביקשתם ממנו לחזור על שמו?  האם קרה לכם שחיפשתם את המפתחות שרק לפני רגע הנחתם? זה קורה לכולנו ורובנו באותו רגע מאשימים את הזיכרון הלקוי שלהם, אך אני רוצה להרגיע אתכם, אל תבלבלו בין בעיות זיכרון לחוסר תשומת לב. בעולם המהיר של היום, כולנו מנסים להספיק הרבה יותר בכל רגע…